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Laufen
ASICS Megablast und Superblast 3: Meine Zwei-Schuh-Rotation
Megablast für Tempo und Wettkampf, Superblast 3 für alles andere: Warum ich zwei Schuhe statt einem laufe und worin sie sich unterscheiden.
„Düsseldorf 3:30“: Mein Marathon-Coach als App, gebaut mit Claude
Trainingsplan, Soll/Ist-Abgleich und Workouts direkt auf die Uhr: So funktioniert meine selbstgebaute Coach-App, und so baust du dir deine eigene.
Ausrüstung
Indoor-Radtraining im Winter: Diese Ausrüstung brauchst du wirklich
Smarte Rolle, Lüfter, Matte & Co.: Was fürs Wintertraining auf der Rolle nötig ist, was nett ist – und wo du dir das Geld sparen kannst.
Sportstech sPad1000: Ein kompaktes Laufband für zu Hause
Kleines Laufband für lockere Kilometer und Walking zu Hause: Was das Sportstech sPad1000 kann und wo seine Grenzen für Läufer liegen.
Hybrid-Training
Kettlebell-Training für Läufer und Triathleten: 6 Übungen, 25 Minuten
Krafttraining macht Läufer ökonomischer und robuster. Mit einer Kettlebell reichen zwei kurze Einheiten pro Woche: Übungen, Ablauf und das richtige Gewicht.
Marathon und IRONMAN 70.3 im selben Jahr – so plane ich das
Frühjahrsmarathon im April, Mitteldistanz im August: Wie ich Laufen, Rad und Schwimmen über ein Jahr verteile, ohne mich zu verzetteln.