ASICS Megablast und Superblast 3: Meine Zwei-Schuh-Rotation
Megablast für Tempo und Wettkampf, Superblast 3 für alles andere: Warum ich zwei Schuhe statt einem laufe und worin sie sich unterscheiden.
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Lange wollte ich einen einzigen Schuh für Training und Rennen. Inzwischen laufe ich zwei, beide von ASICS: den Megablast für Tempoläufe und den Renntag, den Superblast 3 für den ganzen Rest. Beide sind sogenannte Super-Trainer ohne Carbonplatte. Sie fühlen sich trotzdem deutlich unterschiedlich an.
Die beiden Schuhe im Überblick
| Megablast | Superblast 3 | |
|---|---|---|
| Schaum | FF Turbo Squared (A-TPU) | FF Leap auf einer Lage FF Blast Plus |
| Sprengung | 8 mm | 8 mm |
| Gewicht (Herstellerangabe) | ca. 223 g | ca. 239 g (US 9) |
| Sohlenhöhe Ferse | ca. 46 mm | 46,5 mm |
| Carbonplatte | nein | nein |
| Charakter | leichter, sprungfreudiger | stabiler, gutmütiger |
Angaben laut ASICS und Testberichten. Das Gewicht hängt von der Größe ab.
Megablast: der Schuh für schnelle Tage
Der Megablast ist der leichtere und federndere der beiden. ASICS nennt ihn einen Alltagsschuh für jedes Tempo. Ich nutze ihn gezielt dann, wenn es schnell wird: Intervalle, Tempodauerläufe, Einheiten im Marathon-Renntempo und Wettkämpfe.
Warum keinen klassischen Carbon-Racer? Der Megablast ist leicht und federnd, ohne so aggressiv zu sein wie ein Schuh mit Platte. Und weil ich ihn im Training schon bei schnellen Einheiten trage, kenne ich ihn am Renntag genau.
ASICS Megablast
- FF-Turbo-Squared-Schaum, sehr leicht
- 8 mm Sprengung, keine Platte
Superblast 3: der Schuh für alles andere
Der Superblast 3 ist mein Arbeitstier: lockere Läufe, lange Läufe am Sonntag, Regenerationsläufe. Gegenüber dem Vorgänger hat ASICS den Großteil der Mittelsohle auf FF Leap umgestellt, den Schaum aus den Rennschuhen. Unten bleibt eine Lage FF Blast Plus für die Haltbarkeit. Er ist etwas schwerer und stabiler als der Megablast. Genau das will ich bei langen, müden Kilometern.
ASICS Superblast 3
- FF Leap über FF Blast Plus, viel Dämpfung
- 8 mm Sprengung, keine Platte
Warum überhaupt zwei Schuhe?
- Abwechslung für die Beine: Zwei Schuhe mit unterschiedlichem Charakter belasten Füße und Waden leicht unterschiedlich.
- Der Rennschuh bleibt frisch: Der Megablast sammelt nur die schnellen Kilometer. So ist er am Renntag eingelaufen, aber nicht abgenutzt.
- Klare Rollen: Ich muss nicht überlegen, welcher Schuh heute dran ist. Das Training entscheidet.
Ein Hinweis zur Sohlenhöhe
Beide Schuhe liegen über 40 mm Sohlenhöhe. Das ist die Grenze, die World Athletics für Straßenwettkämpfe festlegt. Relevant ist das in der Praxis für die Spitze bei offiziellen Wettkämpfen, nicht für das Hobbyfeld bei Stadtläufen. Wer bei Meisterschaften startet, sollte die Regeln vorher prüfen.
Fazit
Wenn du nur einen Schuh kaufen willst, ist der Superblast 3 der vielseitigere. Wenn du regelmäßig schnell trainierst und einen Schuh für den Renntag suchst, ohne gleich zum Carbon-Racer zu greifen, ergänzt der Megablast ihn sehr gut.